Tu n’as pas besoin d’en faire plus. Tu as besoin de revenir à toi.
MAMAN,
MAIS TOUJOURS MOI
Un ebook de plus de 95 pages, pensé pour les mamans fatiguées qui veulent :
• se reconnecter
• apaiser leur mental
• retrouver énergie & féminité
• sortir du mode survie
• redevenir une priorité
Tu vas vivre un vrai voyage intérieur :
Semaine 1 — Reconnexion
Semaine 2 — Recharge
Semaine 3 — Réveil
Semaine 4 — Renaissance
Un chemin doux pour te retrouver
Conçu pour les femmes qui donnent beaucoup aux autres et souhaitent enfin se choisir.
Pas besoin de plus de temps : 10 à 20 minutes par jour suffisent.
Un espace pour retrouver ta douceur, ton corps et ton énergie féminine.
Ici, tu avances à ton rythme. Tu n’as rien à prouver.
Chapitres de l'E-book
Chapitre 1 : Avant de commencer
Mot de Bienvenue, Citations, Qui je suis, Lettre pour toi, Fondations psycho-émotionnelles
Chapitre 2 : Reconnexion
Revenir dans ton corps, ton souffle, ton espace intérieur
Chapitre 3 : Recharge
Ecouter ta fatigue, alléger ta charge, te reposer vraiment
Chapitre 4 : Réveil
Retrouver ta lumière, ta féminité, ta confiance
Chapitre 5 : Renaissance
Devenir la femme au centre de ta vie
Chapitre 6 : Pages bonus
Outils, journaling, rituels, affirmations, et accompagnements
Celles qui ont osé s’offrir cet espace témoignent…
Sarah L.
Maman de 2 enfants
« Je me suis retrouvée sans me forcer »
« Je ne cherchais pas à devenir une autre personne.
Je voulais juste arrêter de me sentir vide.
Ce programme m’a permis de ralentir, d’écouter ce que je ressentais vraiment, sans pression.
Jour après jour, j’ai recommencé à me parler avec douceur.
Je me sens plus présente, plus calme, et surtout plus alignée avec la femme que je suis devenue.
C’est un vrai retour à soi. »
Nour L.
Maman solo
« Je pensais que c’était juste de la fatigue »
« En réalité, j’étais en mode survie.
Je ne m’en rendais même plus compte.
Ce programme m’a aidée à mettre des mots sur ce que je vivais et à ralentir sans culpabiliser.
Je ne suis pas “transformée”, mais je suis plus consciente, plus présente, et surtout plus douce avec moi-même.
Et ça change tout. »
Mira C.
Maman d’un petit garçon
« J’ai compris que je n’étais pas une mauvaise mère »
« J’aimais mon enfant profondément, mais j’étais épuisée et pleine de culpabilité.
Je pensais que quelque chose n’allait pas chez moi.
Ce programme m’a fait comprendre que j’étais juste fatiguée d’avoir trop donné.
J’ai retrouvé plus de patience, plus de présence, et surtout moins de jugements envers moi-même.
Je me sens enfin une maman humaine, pas parfaite. »
Leïla P.
Maman de 3 enfants
« Ce n’est pas un programme, c’est un espace »
« J’avais peur que ce soit encore quelque chose à faire en plus.
Mais ici, j’ai pu déposer ce que je portais.
J’ai pleuré, écrit, respiré.
Je me suis sentie comprise comme jamais.
Ce programme m’a rappelé que je suis une femme avant tout, et que j’ai le droit d’exister pleinement. »
Claire M.
Maman de Bily
« J’avais oublié que j’étais aussi une femme »
« Depuis la maternité, je m’étais complètement mise de côté.
Je gérais tout, mais je ne me ressentais plus.
Avec Maman mais toujours moi, j’ai reconnecté à mon énergie féminine, en douceur.
Je me sens à nouveau vivante, féminine, plus confiante.
Même mon couple a changé, parce que moi j’ai changé à l’intérieur. »
Mélanie R.
Maman de 2 enfants
« Je me suis enfin autorisée à me choisir »
« Pendant longtemps, je pensais que me choisir était égoïste. Alors je passais après tout le monde.
Après ce programme, j’ai compris que prendre soin de moi était une nécessité, pas un luxe.
J’ai appris à ralentir, à m’écouter, à respecter mes limites. Je ne suis pas devenue une autre femme — je suis redevenue moi. Plus présente, plus calme, plus alignée.
Ce programme a été un vrai tournant pour moi. »
Oui, si tu es maman et que tu te reconnais dans au moins une de ces phrases :
Je suis fatiguée sans savoir pourquoi.
Je donne tout, mais je me sens vide.
Je ne sais plus vraiment qui je suis en dehors de mon rôle de maman.
Tu n’as pas besoin d’aller mal pour commencer.
Tu as juste besoin de sentir que tu veux revenir à toi.
Oui, ce guide a été pensé pour la vraie vie des mamans.
👉 10 à 20 minutes par jour suffisent.
Pas plus.
Et si tu sautes un jour, tu continues simplement.
Tu n’es jamais en retard dans un retour à toi.
Il n’y a rien à réussir ici.
Pas d’objectif. Pas de performance. Pas de pression.
Ce guide ne te demande pas d’être régulière, il t’invite à être présente quand tu peux.
Même une seule page peut déjà t’apaiser.
Ce n’est ni une thérapie, ni un programme médical.
C’est un voyage psycho-émotionnel doux, basé sur :
l’écoute du corps
la régulation du système nerveux
la reconnexion émotionnelle
la féminité et la présence
Tu avances en sécurité, à ton rythme.
Peut-être.
Mais toujours avec douceur.
Les émotions ne sont jamais forcées.
Elles sont accueillies, jamais brusquées.
Et surtout :
👉 Tu ne fais rien seule.
Le guide te tient la main, pas à pas.
C’est normal.
On nous a appris à nous oublier par amour.
Ce guide ne t’apprend pas à être égoïste.
Il t’apprend à exister sans t’effacer.
Une maman qui se respecte transmet plus qu’une maman épuisée.
Non. Surtout pas.
Ce guide n’est pas fait pour être “consommé”.
Il est fait pour être vécu.
Tu peux :
lire lentement
revenir en arrière
sauter des pages
relire un rituel plusieurs fois
👉 C’est ton espace.
Parce qu’il ne te demande pas de changer.
Il te ramène à celle que tu es déjà.
Pas de :
to-do list
injonctions positives
routines rigides
Seulement :
✨ de la douceur
✨ de la présence
✨ du respect de ton rythme
Chaque femme vit une transformation différente, mais beaucoup ressentent :
plus de calme intérieur
moins de charge mentale
plus de douceur envers elles-mêmes
une reconnexion à leur féminité
une meilleure écoute de leurs besoins
👉 Tu ne deviendras pas quelqu’un d’autre.
👉 Tu redeviendras toi.
Tu n’as rien à prouver.
Tu as juste le droit de te choisir.
Tu ne sais pas encore quel accompagnement est fait pour toi ?
Réserve ton appel découverte (20–30 min)
Cet appel est un espace doux pour faire le point, sans engagement.
Faire le point sur ta fatigue émotionnelle.
Déposer ce que tu portes en toute sécurité.
Comprendre ce que tu traverses en ce moment.
Clarifier ce dont tu as réellement besoin.
Voir si Mama Glow est fait pour toi.
Etre écoutée, sans jugement ni pression.
Avancer avec plus de clarté et de douceur.